Американские эксперты провели исследование, в котором были задействованы более 800 добровольцев в возрасте от 60 до 100 лет. Участники ответили на ряд вопросов о качестве их сна, а также о прошлых целях и желаемых достижениях в будущем.
Анализ полученной информации показал, что люди целеустремлённые страдают от бессонницы реже. Поэтому эксперты утверждаю, что самый лучший способ избавиться от расстройств сна – ставить себе цели.
Неврологи напомнили, что для здорового сна важно правильно питаться и не переедать на ночь, не смотреть перед отходом ко сну ТВ или проводить время за компьютером. Также эксперты настаивают на отказе от курения, употребления алкоголя и кофеина.
Автор: Кот Юлия
