К числу таких заболеваний относятся сердечно-сосудистые, онкологические, а также бронхолегочные болезни и диабет.
Известные факторы риска включают плохое питание, недостаток физической активности, курение и злоупотребление алкоголем.
По результатам исследования STEPS, 76,2% населения не ведет активный образ жизни, 44% курят, а 48,9% употребляют алкоголь. При этом более половины нашего здоровья (50-55%) зависит от образа жизни. Таким образом, профилактика НИЗ начинается не в медицинском учреждении, а с наших повседневных выборов.
Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, контролю веса и нормализации уровня сахара и холестерина, что снижает риск развития гипертонии, инсульта, диабета и рака.
Важно отметить, что заниматься спортом не обязательно в тренажерном зале. Достаточно 30 минут умеренной физической активности в день — это может быть быстрая ходьба, танцы, работа в саду или игры с детьми.
Более интенсивные упражнения, такие как бег, плавание, велосипедные прогулки или спортивные игры, также способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
Однако максимального эффекта можно достичь только в сочетании: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Такие простые решения помогают поддерживать здоровье на протяжении многих лет.
