Кроме того, 75,9% граждан не достигают рекомендуемой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) нормы по потреблению фруктов и овощей.
ВОЗ определяет физическую активность как любое движение, которое задействует скелетные мышцы и требует затрат энергии. Этот термин охватывает все виды движений: от повседневных до спортивных. Как умеренная, так и интенсивная физическая активность способствуют улучшению здоровья. Ходьба, велосипедные прогулки, катание на роликах и активные игры — вот некоторые из популярных видов физической активности, доступных для всех уровней подготовки.
Регулярные занятия физической активностью, согласно данным ВОЗ, оказывают положительное влияние как на физическое, так и на психологическое состояние.
"У взрослых физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет. Она также помогает снизить уровень депрессии и тревоги, улучшает функционирование мозга и общий уровень благополучия", — подчеркивают специалисты организации.
Фото на главной странице иллюстративное: pinterest.com.
