Ученые рекомендуют не сразу отвечать на сообщения в интернете

Ученые Адам Газзали и Ларри Д. Розен рекомендуют не сразу отвечать на сообщения в интернете. Это может привести к стрессу, сообщает официальный ресурс Массачусетского технологического института.



Подключенные к интернету устройства и ожидания немедленного реагирования на сообщения делают людей невнимательные, негативно влияют на производительность, что приводит к низкому уровню психического здоровья и стрессу. Это особенно актуально на работе, когда начальство требует немедленной реакции на уведомление в сети - такие перерывы, считают ученые, никому не нужны. Они отвлекают от работы и принуждают к многозадачности, которая ухудшает успеваемость сотрудников.



Связано это, в частности, с тем, что подобного рода коммуникация переходит на первый план. На эти представления стоит поменять, поскольку самые важные сообщения всегда лучше передавать лично или по телефону.

Исследователи рекомендуют делать хотя бы раз в день “тайм-аут”: выключать компьютер и ставить на смартфоне будильник на 15 минут. Гаджет должен оставаться в пределах видимости, но экраном вниз, чтобы не отвлекаться. Со временем время без устройств нужно увеличить до 30 минут.
Автор: Екатерина Кузнецова