Авокадо содержит много жиров, хотя они намного полезнее, чем в случае с пищей из фастфуда. Но один плод, тем не менее, содержит целых 22 г жира, то есть около трети от 65-70 г, рекомендуемых к потреблению в течение дня. Один авокадо также содержит в среднем от 250 до 280 калорий. Хотя продукт содержит множество клетчатки и противораковых витаминов, чрезмерное его потребление чревато набором веса. Наиболее оптимальной дневной порцией авокадо диетологами считается половина плода.
Впрочем, уточняют эксперты, все зависит от питания и образа жизни человека. Например, если он регулярно занимается зале и нуждается в значительных объемах энергии, то целый авокадо может вообще не отразиться на весе. Для остальных же 50% продукта окажется вполне достаточным показателем, уверяют диетологи.
