Результаты исследования, опубликованного в журнале Sleep and Breathing, дали весьма оптимистичный прогноз. Тайванские ученые доказали, что дополнительный сон в выходные способен уменьшить вероятность развития деменции более чем на 70%.
Специалисты Национального университета Тайваня в Тайбэе организовали наблюдение за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет на протяжении двух лет. Добровольцам поручалось вести дневники сна, они наделялись акселерометрами — устройствами, похожими на наручные часы, отслеживающими движения тела. Таким образом время сна фиксировалось не только субъективно, но и по объективным показателям.
Затем авторы работы провели аналитику, выяснив, у какого процента людей отмечается когнитивная дисфункция, являющаяся ранним признаком слабоумия. Выяснилось, что около половины испытуемых в выходные предпочитали проводить утро в постели, дабы наверстать часы сна, которых не хватало в течение недели. Результат убедительный: у таких добровольцев риск снижения когнитивных функций оказался на 74% ниже, чем у остальных испытуемых.
Это исследование стало первым, посвященным изучению влияния дополнительного сна на ментальные нарушения у пожилых людей.
