Новое исследование, проведенное учеными из Imperial College London, ставит под сомнение устоявшееся мнение о том, что поздний сон негативно влияет на продуктивность в течение дня. Выяснилось, что совы, те, кто ложится спать поздно, могут обладать более высокими когнитивными способностями, чем те, кто ложится спать рано, сообщает The Guardian.
Исследователи проанализировали данные более 26 000 человек из UK Biobank, изучая их результаты в тестах на интеллект, рассуждение, время реакции и память. Участники также предоставили информацию о продолжительности и качестве своего сна, а также о хронотипе — индивидуальных биоритмах, определяющих, в какое время суток человек наиболее активен.
Результаты показали, что совы и те, кто относится к «промежуточному» типу, демонстрируют высокие когнитивные функции. Напротив, у «жаворонков», людей, ложащихся спать рано, наблюдались самые низкие баллы в этих тестах.
Учёные подчеркнули важность как соблюдения индивидуальных биоритмов, так и адекватной продолжительности сна: «Нужно спать достаточно, но не слишком много и не слишком мало. Это критически важно для поддержания здоровья и оптимальной работы мозга».
Тем не менее некоторые эксперты призывают к осторожности в интерпретации результатов. Оппоненты указали на отсутствие детального понимания процессов, происходящих в мозге, и на возможное влияние когнитивного снижения на режим сна. Они отмечают ограничения исследования, такие как отсутствие учета уровня образования участников и времени проведения когнитивных тестов.
Это исследование бросает вызов стереотипам, связанным с поздним сном, и подчеркивает необходимость дальнейшего изучения влияния сна на когнитивные функции.
