Шведскими учеными доказано: недостаток сна способен нанести организму больше вреда, чем изнурительная работа или легкое недомогание.
Как сообщает журнал JAMA Network Open, специалисты из Уппсальского университета провели исследование, показавшее, что значительное недосыпание у взрослого человека может заметно повысить вероятность диабета второго типа.
Ученые акцентируют: недостаток сна нельзя полностью компенсировать «отсыпанием» в выходные, спортивными тренировками или здоровым питанием. Более ранние работы уже продемонстрировали, что хроническое недосыпание коррелируется с повышением рисков диабета 2-го типа, тогда как правильное питание, в особенности, регулярное потребление фруктов и овощей, способно отчасти снизить эту вероятность.
Учеными были проанализированы данные Британского биобанка, где собрана информация о генетическом статусе свыше полумиллиона жителей Соединенного Королевства. Новая работа убедительно показала, что сон от трех до пяти часов в сутки значительно повышает вероятности развития диабета второго типа.
Гармоничное питание действительно играет свою позитивную роль, но не избавляет полностью от рисков, спровоцированных недосыпом. Эксперты резюмируют: для минимизации рисков диабета второго типа требуется не только правильно питаться, но и спать не меньше чем шесть часов в сутки.
Недавно мы рассказали об открытии новосибирских ученых. Они придумали новую методику, позволяющую эффективно лечить онкологию без вреда для здоровых тканей.
