Фото из открытых источников
Американские учёные предложили простой способ оценки возраста и общего состояния здоровья человека — тест на удержание равновесия на одной ноге. Исследование, проведённое доктором Кентоном Кауфманом из клиники Майо, показало, что способность сохранять равновесие со временем ухудшается и может служить индикатором старения организма.
Согласно изданию Breaking News, в эксперименте приняли участие 40 человек старше 50 лет. Испытуемые проходили различные тесты, включая ходьбу, проверку силы хвата и коленных суставов, а также балансировку на одной ноге. Они удерживали равновесие на доминирующей и недоминантной ноге с открытыми и закрытыми глазами. Результаты показали, что со временем способность стоять на недоминантной ноге снижается быстрее — на 2,2 секунды за десятилетие, тогда как на доминирующей ноге этот показатель составил 1,7 секунды.
Доктор Кауфман подчёркивает, что удержание баланса требует слаженной работы нескольких систем организма, включая зрение, слух и тактильные ощущения. Хороший баланс позволяет выполнять повседневные задачи без страха падения, что напрямую влияет на качество жизни и здоровое старение. Учёный рекомендует регулярные тренировки для поддержания равновесия, что может стать эффективным способом продлить активное долголетие.
