В недавнем исследовании бразильских медиков, посвященном связи гибкости с продолжительностью жизни, обнаружено, что улучшение подвижности суставов может быть связано с увеличением продолжительности жизни. Хотя это наблюдательное исследование не может однозначно доказать прямую связь между гибкостью и долголетием, авторы выразили предположение, что гибкость может сыграть важную роль в долгожителе.
Подобно тому как аэробная подготовка помогает продлить жизнь, возможно, гибкость оказывает схожее воздействие. Согласно порталу Wiley, для проверки этой гипотезы его команда собрала данные о 3139 людях в возрасте от 46 до 65 лет и использовала разработанный им Flexitest, который оценивает подвижность семи суставов.
Результаты показали, что мужчины с высокой гибкостью имеют меньшую вероятность преждевременной смерти по сравнению с менее гибкими коллегами. Женщины также продемонстрировали более высокие результаты в тесте на гибкость, что, возможно, объясняет их более низкий уровень смертности. Однако исследование не устанавливает причинно-следственную связь между гибкостью и долголетием.
Специалисты предполагают, что большая гибкость может быть индикатором общего физического состояния и здоровья. Доктор медицины Рубен Чен отмечает, что гибкость может отражать наличие хронических заболеваний или проблем со здоровьем, таких как малоподвижный образ жизни и воспаления. В свою очередь, высокая гибкость может способствовать лучшему функционированию суставов и предотвращению травм, что также может способствовать долголетию.
Для оценки собственной гибкости можно использовать простые тесты, такие как «сядь и дотянись» или «тест Томаса», а также включить в повседневную практику статическую и динамическую растяжку. Йога, объединяющая оба типа растяжек, может стать отличным способом улучшить гибкость и укрепить тело.
В конечном итоге, хотя исследование не дает окончательных выводов о том, как именно гибкость влияет на продолжительность жизни, оно открывает новые горизонты для будущих исследований и подчеркивает важность поддержания подвижности суставов для общего здоровья.
