Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики из Уфы представили инновационный способ диагностики биологического возраста и общего самочувствия человека. Методика основана на простом и доступном тесте, который каждый может выполнить самостоятельно дома.
Уникальность предложенной диагностики заключается в оценке способности человека удерживать равновесие, что напрямую связано с функционированием множества физиологических систем организма. Методика получила название «тест цапли» и не требует использования сложного медицинского оборудования.
Суть теста проста: необходимо встать на одну ногу, закрыть глаза и постараться удержаться в выбранной позе как можно дольше. Время сохранения равновесия напрямую коррелирует с общим состоянием здоровья и потенциальными рисками развития различных заболеваний.
Исследователи разработали подробную шкалу нормативов для разных возрастных групп. Так, для молодых людей от 18 до 39 лет оптимальным считается удержание равновесия в течение 43 секунд. С увеличением возраста норматив снижается: для сорокалетних - 40 секунд, для пятидесятилетних - 37 секунд, для шестидесятилетних - 30 секунд, а для людей старше 70 лет - 18-19 секунд.
Важно понимать, что результаты теста могут варьироваться в зависимости от различных внешних факторов. Стресс, усталость, недавние физические нагрузки или травмы способны исказить показатели. Поэтому специалисты рекомендуют проводить диагностику в спокойной, комфортной обстановке.
Оценка баланса дает комплексное представление о состоянии не только опорно-двигательной системы, но и сердечно-сосудистой, нервной и когнитивной систем. Нарушения равновесия могут служить первым сигналом о потенциальном развитии скрытых хронических заболеваний.
Медицинские эксперты подчеркивают, что данный тест является лишь вспомогательным инструментом и не может заменить полноценное профессиональное медицинское обследование. При любых сомнениях или отклонениях рекомендуется консультация с врачом.
