Исследователи из Японии провели изучение и выяснили, что методика письменного фиксирования эмоциональной реакции на негативный инцидент, а затем уничтожение записанного, может снизить проявление гнева.
По результатам проведенного эксперимента, те участники, которые измельчали или выбрасывали написанные письма, в итоге проявили большее чувство спокойствия и возвратились к своему первоначальному эмоциональному состоянию.
Это открытие, как предполагается, представляет интересные перспективы для эффективного управления эмоциями в ситуациях повышенной напряженности или стресса.
