Одним из самых важных микроэлементов для организма является витамин PP, известный как «витамин B3» или «ниацин». Никотиновая кислота, по мнению специалистов, способствует нормальному функционированию пищеварения и укрепляет сосуды.
В 19 столетии ученые выявили никотиновую кислоту, а понятие «витамин PP» появилось в медицине только в 1937 году, когда пришлось преодолевать пеллагру, смертельно опасную болезнь, вызывающую рвоту, проблемы с речью и депрессию.
Одной из важных функций ниацина является участие в восстановлении организма, защите от сердечнососудистых заболеваний и развитии мигрени. Немаловажную роль витамин PP играет в выделении желудочного сока, что способствует нормальной переработке пищи. Никотиновая кислота также стимулирует работу печени, поддерживает структуру эритротроцитов и обеспечивает нормализацию гемоглобина.
Повысить уровень витамин B3 или витамина PP можно, употребляя пищевые добавки, а также продукты богатые на полезные микроэлементы. Ниацин содержится в молочных изделиях, рыбе, картофеле, гречневой крупе, в злаковых, свинине, помидорах и другой пище. Специалисты отмечают, что суточная норма компонента - 20 мг, но беременные женщины и люди с большой физической нагрузкой должны увеличить количество никотиновой кислоты до 25 мг в сутки.
Ранее ученые нашли средство против старения сосудов и развития атеросклероза.
