Полезная привычка укладывать малышей спать под "белый шум" оказалась под вопросом. По данным The Sleep Doctor, более трети родителей (37%) регулярно используют фоновые звуки для улучшения сна младенцев, причём 45% из них выбирают именно "белый шум".
Специалисты различают несколько типов успокаивающих звуков. "Белый шум" напоминает тихое шипение выключенного телевизора. "Коричневый шум" характеризуется более низкой частотой, похожей на работу автомобильного двигателя на холостых оборотах. "Розовый шум" создает эффект, сходный с шелестом ветра или шумом дождя.
Однако ведущий эксперт по сну Университета Рутгерса Эйприл Бенасич предупреждает о возможных рисках. По её мнению, постоянное воздействие монотонных звуков может затруднить формирование языковых навыков у младенцев. Процесс освоения речи начинается ещё до рождения, когда ребёнок слышит голос матери. Мозг малыша непрерывно обрабатывает окружающие звуки, выстраивая акустические схемы и развивая языковые способности.
Особую обеспокоенность вызывает влияние фоновых шумов во время сна, когда мозг проявляет максимальную нейропластичность. Учитывая, что младенцы спят 12-18 часов в сутки, длительное воздействие монотонного звука может помешать естественному развитию нервной системы.
Российские специалисты придерживаются иной точки зрения. Невролог-сомнолог Ирина Завалко отмечает отсутствие исследований, подтверждающих вред "белого шума" для спящих младенцев. Она подчёркивает, что человек эволюционно не приспособлен к абсолютной тишине, так как исторически сон сопровождался природными звуками.
Эксперт по детскому сну Елена Мурадова рекомендует родителям ориентироваться на индивидуальные особенности ребёнка. При использовании фоновых звуков важно соблюдать меры безопасности: громкость не должна превышать 50 дБ, а источник звука следует располагать на расстоянии минимум 1-1,5 метра от головы малыша.
