Исследование, проведённое медиками из Cleveland Clinic, продемонстрировало, что онлайн-занятия йогой могут значительно облегчить хроническую боль в пояснице. В рамках исследования, опубликованного на Healthday, были проанализированы результаты 140 участников с длительными проблемами со спиной. Половина из них участвовала в специальных онлайн-тренировках по йоге, в то время как другая половина находилась под стандартным наблюдением врача.
Уже после нескольких недель занятий участники, занимающиеся онлайн-йогой, сообщили о значительных улучшениях. Уровень боли у них уменьшился в шесть раз, а подвижность спины увеличилась почти в три раза. При этом частота приёма обезболивающих препаратов в группе йоги снизилась на 34%, что также благоприятно сказалось на общем состоянии здоровья.
Онлайн-занятия были разработаны инструкторами с учётом особенностей людей, страдающих от боли в пояснице. Программа позволила участникам выполнять упражнения в комфортной обстановке, избегая необходимости посещения студии. Это особенно важно для тех, кому сложно добираться на очные тренировки.
Помимо облегчения боли и улучшения подвижности, 10 раз больше участников группы йоги сообщили об улучшении качества сна, что является ещё одним значительным плюсом терапии. Авторы исследования подчёркивают, что виртуальная йога может стать безопасной и эффективной альтернативой традиционным методам лечения хронической боли в пояснице.
![iOS 11 против iOS 10: визуальное сравнение интерфейсов [галерея]](http://www.time.kg/uploads/posts/2017-06/thumbs/ios-11-protiv-ios-10-vizualnoe-sravnenie-interfeysov-galereya_1.jpeg)