В современном мире детское ожирение считается серьезной проблемой. И Россия, к сожалению, не является исключением. О том, как бороться с лишним весом у детей, рассказала заведующая лабораторией возрастной нутрициологии ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания и биотехнологии» Екатерина Пырьева.
Как сообщает "Волгоградская правда.ру", сегодня проблемы с лишним весом наблюдаются уже у половины детей в возрасте от 3 до 7 лет. При этом у дошкольников также замечен серьезный дефицит многих питательных веществ, таких как витамины В-группы, каротин, железо и фолиевая кислота. Поэтому родителям следует задуматься над формированием правильного рациона для детей в самом раннем возрасте.
В первую очередь, важно, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов было для дошкольников на уровне 1:1:3, а для старших детей – 1:1:4. Кроме того, питание следует разделить 5-6 приемов пищи, среди которых должны быть три основных и 2-3 перекуса.
Ну а при подозрении на избыточный вес у ребенка следует обратиться с педиатром и диетологом. Они помогут сформировать индивидуальную диету и программу физической активности. Главное понимать, что детям совершенно не подходят «взрослые» диеты, а процесс похудения должен проходить под тщательным присмотром лечащего врача.
