По словам специалистов, большое влияние на человеческий организм оказывает лептин, который вырабатывается жировыми клетками человека. Этот гормон сигнализирует головному мозгу о насыщении. Повышенная выработка этого гормона наблюдается у людей с избытком массы тела, которые страдают постоянным чувством голода. Снизить уровень лептина помогут аэробные упражнения и прогулки на свежем воздухе.
Не менее значимым для стройной фигуры является грелин. Его оптимальное содержание в организме достигается с помощью полноценного сна, ежедневных спортивных нагрузок и рационального питания с пониженным содержанием углеводов.
Ученые также отмечают, что многие предпочитают «заедать» психологический стресс. К этому их побуждает кортизол, что провоцирует резкий скачек энергии в условиях опасности. Вернуть уровень этого гормона в норму поможет медитация, занятия йогой и прослушивание любимой музыки.
Список замыкает эстроген, что отвечает за сексуальное влечение у женин. Недостаток этого гормона ведет к снижению уровня серотонина, что принуждает человека к различным пищевым злоупотреблениям.
