Издание The Guardian поделилось рекомендациями британских специалистов, как избежать развития онкологии или, как минимум, свести риски к минимуму.
1.Не курить. Онкологи предупреждают: никотин провоцирует не только злокачественные опухоли в легких, но и другие формы онкологии, плюс — весь спектр сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Поддерживать оптимальный вес. Порядка 70% случаев онкологии поджелудочной железы, желчных протоков и печени происходит на фоне ожирения, говорят врачи-практики. Если талия больше 90 см, это серьезно увеличивает риски этих патологий.
Все чаще онкологию выявляют у людей моложе 50лет, и тут основными факторами риска остаются малоподвижность и лишний вес. Особенно, для колоректального рака.
3. Сократить потребление мяса, особенно, красного или обработанного (типа бекона и пр.).
4. Избегать ультраобработанных продуктов. Они, как и избыток мяса, прежде всего влияют на состояние желудка и кишечника.
5. Пить меньше алкоголя.
6. Обращаться к врачу при тревожных симптомах: кровь в мокроте, моче или каловых массах. При обнаружении подозрительных уплотнений или болей неясного происхождения.
7. Проходить обследования регулярно.
8. Заняться посильной физкультурой
9. Пользоваться солнцезащитным кремом для предотвращения поражения кожи ультрафиолетом.
10. Учиться управлять стрессом, поскольку он провоцирует ряд состояний, которые увеличивают риски развития онкологии. К тому, снижает защитные силы организма.
11. Оценить генетические риски и предпринять меры профилактики, чаще проходить лабораторные и аппаратные обследования при наличии наследственных рисков.
12. Не бояться лечения: время работает против нас. Чем раньше диагностирована проблема, тем выше шансы на полное излечение. Тем более, что наука идет вперед, постоянно появляются новые методы и средства лечения, достаточно продуктивные.
