Ведущий специалист в области гастроэнтерологии делится своим видением здорового образа жизни. В недавнем обращении к подписчикам эксперт подчеркнула ключевую роль сбалансированного питания и психологического равновесия в улучшении качества жизни и достижении долголетия.
По мнению специалиста, многие, избегая сахара, недооценивают вред переработанных углеводов. Важно не только ограничивать потребление сахара, но и уделять внимание общему качеству употребляемых продуктов.
Рекомендуемый рацион включает:
- Натуральные источники сладости: ягоды, фрукты;
- Источники белка: рыба, мясо, морепродукты;
- Полезные жиры: семена, орехи, немного сливочного масла;
- Овощи, грибы и яйца.
