Переизбыток сахара в организме: 7 верных симптомов

Углеводы – крайне важный компонент биохимии человека. Но не все формы углеводов одинаково полезны. Тот же сахар, например, не только является отличным «топливом» для клеток мозга, но и способен оказывать другое влияние на наш организм. Причём не слишком благоприятное. О наиболее важных симптомах переизбытка сахара в диете вам сейчас и расскажет Joinfo.ua.

Постоянное чувство голода

Чем больше вы съедаете сахаросодержащих продуктов, тем сильнее растёт уровень глюкозы в крови. И на определённом этапе повышенная концентрация просто отключает механизм захвата её клетками. И этот избыток начинает постепенно запасаться в виде жировой ткани. Но клеткам всё равно не хватает «топлива», поэтому возникает чувство голода. Парадоксальная ситуация – глюкозы достаточно, но организм просит ещё и ещё.

Постоянная усталость

Логичное следствие предыдущего пункта. Голодные клетки не слишком-то продуктивны, особенно клетки мозга, которым нужна высокоэнергетическая диета. Отсюда как физическая, так и умственная усталость и снижение работоспособности.

Проблемы с концентрацией

Как уже говорилось, нервным клеткам глюкоза жизненно необходима. А когда её не получается усваивать, наступает ухудшение когнитивных функций. Снижается концентрация, рассеивается внимание.

Частое мочеиспускание

Большая часть «ненужных» веществ выводится из организма с жидкостью. Но химической состав мочи в норме – величина стабильная. Поэтому чтобы вывести лишний сахар, приходится выводить и лишнюю воду, что увеличивает частоту мочеиспусканий и приводит к постепенному обезвоживанию. Но куда хуже, если концентрация глюкозы в моче увеличивается. Это свидетельствует о том, что поджелудочная железа уже не может утилизировать всё, а это – сахарный диабет.

Сухость во рту

Первый и самый заметный признак обезвоживания, о котором мы говорили в прошлом пункте. При этом надо понимать, что если вы будете компенсировать нехватку воды сладкой газировкой, то ничего хорошего это не принесёт. Очень скоро пить захочется опять, ведь новый сахар тоже надо будет как-то выводить. Так что минеральная вода без газа – ваш оптимальный выбор. Причём обязательно минеральная, ведь с мочой также выводятся и различные соли, необходимые для нормального функционирования организма.

Сухость кожи

Всё то же самое. Вода забирается в первую очередь оттуда, где не сильно-то и нужна. А значит – из кожи. Поэтому сухость, углубление морщин, ухудшение волос – всё это довольно тревожные признаки, заставляющие либо скорректировать диету самостоятельно, либо обратиться к эндокринологу.

Частые инфекции

Богатая сахаром пища даже расщепляется не полностью, поэтому в кишечнике бактерии развиваются более интенсивно. Та же ситуация и с мочевыводящими путями – глюкоза питает не только наши клетки, но и микробные. Поэтому частые инфекции – верный признак того, что сахара в диете слишком уж много.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам, что самодиагностика – это, конечно, хорошо. Но не всегда верно. Только лабораторные анализы могут показать настоящую картину происходящего в вашем организме. И если ваши опасения подтвердились, то отделаться простой коррекцией диеты может и не выйти. Так что постарайтесь заранее не особенно налегать на сахар и сладкое.