Если трудно бросить курить: ТОП-3 способа снизить вред от табака

Многие хоть и хотят бросить курить, но зачастую им это не удается, так как возникает сильное желание и человек не может с ним справиться. Именно для таких людей подойдут три важных совета. Напомним, ранее мы рассказывали о пяти малоизвестных признаках рака, передает Joinfo.ua.

Ученые определили три способа, которые помогут уменьшить вред человеческому организму от курения.

ТОП-3 способа снизить вред от табака:

Красные овощи и Витами С

Быстрее вывести вредные продукты горения табака из организма можно, если употреблять в пищу больше красных фруктов и овощей: клубника, помидоры, перец, арбуз, яблоки, чечевица, грейпфрут и прочее.

Помогут также богатые витамином С капуста, клубника и киви.

Распорядок курения

Как врачи советуют завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, тоже касается и курения. Выяснилось, если ходить в курилку в одно и то же время, тогда организм подстраивается под режим и уже готов выделять необходимые для расщепления смол ферменты.

Возьмите за привычку, доставать очередную сигарету только через два часа после первой. И ни за что не нужно срывать. Продержитесь 21 день и тело привыкнет.

Курить сидя или стоя

Считается, что во время бега или даже ходьбы вредные вещества расходятся с кровотоком намного быстрее.

Журналист ДжоИнфо Анна Аш напоминает, то ранее мы рассказывали, что боли в разных частях тела могут означать серьезные болезни. Можно узнать по боли и симптомам, как срочно нужно обращаться к врачу.