Эксперты назвали 4 пищевые привычки, которые приводят к преждевременному старению организма. Всего несколько простых правил позволят обезопаситься от проблем со здоровьем и предотвратить появление преждевременных морщин.
“Мы есть то, что мы едим” - не просто “народная мудрость”, а подтвержденный научный факт. Из пищи человек может получить как полезные микроэлементы, так и опасные для здоровья.
В частности, влияет на преждевременное старение употребление фастфуда. В таких продуктах есть трансжиры, активизирующие воспалительные процессы, которые сокращают длину теломеров - кончиков хромосом. Именно их длина указывает на скорость старения организма.
Излишняя любовь к сладкому - еще одна опасная привычка. Избыток сахара попадает в кровь и изменяет состав молекул белка, что негативно сказывается на состояние клеток организма.
Слишком большое количество быстрых углеводов также вредно для здоровья. Они быстро превращаются в сахар и вызывают те же последствия, что и любовь к сладкому. В связи с этим в меню лучше добавлять сложные углеводы из овощей и цельнозерновых.
Многие питаются только тогда, когда ощущают чувство голода. На деле, это негативно сказывается на организме и приводит к перееданию. Вместо того, чтобы ждать, когда желудок подаст сигнал, лучше питаться по определенному режиму.
