Медики из США объяснили, почему человек может постоянно хотеть есть. Влиять на необоснованное чувство голода могут сразу несколько факторов.
В частности, голод может наступать из-за нехватки белка или недостаточного количество жиров. Иногда он может быть связан с отсутствием графика питания, из-за чего начинаются сбои в работе всех органов.
Довольно часто вместо жажды человек может ощущать голод, поскольку оба чувства контролируются гипоталамусом. В связи с этим необходимо пить достаточное количество воды, а уже после думать, хочется ли есть.
Обостряет чувство голода и стресс. Связано это с повышенной выработкой кортизола и адреналина, в связи с чем организм хочет запастись большим количеством энергии. Поэтому, в частности, многим хочется “заедать” стресс сладким и жирным, поскольку такие продукты более калорийные.
Иногда желание есть компенсирует нехватку сна в связи с увеличением выработки гормонов грелина и уменьшения лептина. Организм не ощущает достаточного количества энергии и старается получить ее из других источников.
Обилие быстрых углеводов тоже может спровоцировать сильный голод. Они повышает уровень сахара в крови, поэтому организм производит больше инсулина.
Алкоголь тоже провоцирует голод. Многие люди любят “закусывать” спиртные напитки и часто едят даже больше, чем пьют. Это связано с обезвоживанием организма, которое “маскируется” под голод.
