Исследователи из Калифорнийского университета в Риверсайде назвали одну из самых распространенных ошибок, которая губит сердце молодых. Это малоподвижный образ жизни и, особенно, длительное сидение за компьютером. Об этом рассказала Российская газета со ссылкой на данные исследователей вуза.
Американские ученые заявили, что риски сердечных патологий и обусловленного ими раннего старения растет, если проводить за компьютером свыше 60 часов в неделю. Эксперты уточнили, что чаще всего такой привычке подвержены миллениалы, то есть, поколение, рожденное с начала 80-х до середины 90-х годов.
Специалистами были проанализированы такие показатели как концентрация холестерина и индекс массы тела. В эксперименте приняли участие более тысячи добровольцев возрастной группы от 28 до 49 лет.
Авторов работы обращают внимание на распространенное заблуждение: мол, хороший метаболизм в молодости решит все проблемы гиподинамии. На деле всё наоборот: образ жизни в младые годы имеет определяющее значение, в этом возрасте закладывает будущее здоровья в следующие периоды жизни.
Чем больше человек сидит, тем старше он выглядит, резюмируют ученые. Вывод: надо больше ходить и около получаса в день посвящать кардионагрузкам, то есть, упражнениям, ускоряющим пульс.
