Плохое освещение не только влияет на физиологические процессы в организме, но и существенно отражается на психическом здоровье человека. Об этом сообщает «Лента.ру».
Естественный солнечный свет играет ключевую роль в поддержании нормального уровня витамина D, который необходим для усвоения кальция и фосфора, выработки гормонов и здоровья костей. Недостаток солнечного света может негативно сказываться на психическом состоянии, вызывая усталость, апатию и даже депрессивные расстройства. Это связано с тем, что солнечный свет оказывает положительное воздействие на общее самочувствие и эмоциональное состояние.
Искусственное освещение также может влиять на эмоциональный фон, но его воздействие различается в зависимости от типа света. Например, теплый свет способствует расслаблению и снижению стресса, тогда как холодный стимулирует активность и повышает концентрацию. Тем не менее, искусственный свет не способен полностью заменить солнечный, поскольку в его составе отсутствует ультрафиолетовое излучение, необходимое для выработки витамина D.
Кроме того, издание предупреждает о потенциально вредном воздействии синих спектров света, излучаемых электронными устройствами, такими как мобильные телефоны и компьютеры. Чрезмерное использование таких устройств может привести к зрительным нарушениям и подавлять выработку мелатонина – гормона, регулирующего сон. Чтобы уменьшить риск перенапряжения глаз, врач рекомендует делать перерывы в работе с гаджетами, использовать специальные очки с блокировкой синего света, а перед сном переключать устройства в «ночной режим».
Таким образом, поддержание правильного освещения и разумное использование технологий могут помочь улучшить общее состояние здоровья и снизить риск развития психоэмоциональных проблем.
