Почему большее время на солнце может улучшить настроение человека? Новое исследование, проведенное исследователями из больницы Brigham and Women's Hospital при Гарварде, предполагает, что сон может быть ключом. Исследование, в котором приняли участие более 6600 человек, показало, что участники, проводившие больше времени на ярком свете, спали более регулярно, и что более регулярный сон был связан с меньшими симптомами депрессии и меньшими шансами на легкую или тяжелую депрессию. Результаты опубликованы в JAMA Network Open.
«Постоянный, регулярный сон оказывает широкомасштабное воздействие на наше здоровье», — сказала соавтор исследования профессор Сьюзан Редлайн из Гарвардской медицинской школы и старший врач в отделении сна и циркадных расстройств Бригама. «Будущие исследования, изучающие терапию ярким светом, не должны упускать из виду роль, которую регулярность сна может играть в воздействии на настроение и симптомы депрессии».
Исследование, которое возглавляла первый автор Даниэль А. Уоллес, также из Отделения сна и циркадных расстройств, использовало данные, собранные с 2011 по 2014 год в рамках Национального обследования здоровья и питания. Группа исследовала, было ли воздействие яркого света (на уровне, обычно эквивалентном воздействию дневного света) связано с симптомами депрессии, и, если да, то объяснял ли индекс регулярности сна (мера согласованности ежедневных графиков сна) эту связь. Яркий свет и регулярность сна измерялись с помощью наручного устройства.
«Мы обнаружили, что большее время, проведенное при ярком свете, было скромно связано с более низкими симптомами депрессии, и что регулярность сна частично объясняла эту связь», — сказал Уоллес. «Более высокий уровень витамина D также был связан с более длительным пребыванием на ярком свете и большей регулярностью сна, но не с симптомами депрессии».
Авторы отметили, что результаты ограничены перекрестным характером данных, и поэтому причинно-следственная связь не может быть определена. Например, симптомы депрессии могут влиять на время, проведенное на открытом воздухе, и воздействие яркого света. Будущие исследования должны следить за участниками в течение длительного времени, чтобы оценить роль регулярности сна в связи между воздействием света и настроением.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
