В Бишкекском центре укрепления здоровья (БЦУЗ) провели разъяснительную работу о пагубном воздействии смога и предложили советы по защите от его негативного влияния.
Смог представляет собой серьезное загрязнение атмосферного воздуха, вызванное выбросами от промышленности, транспорта и отопительных систем, работающих на твердом топливе, при определенных метеорологических условиях.
Основные факторы, способствующие образованию смога:
- выхлопные газы от автотранспорта,
- деятельность электростанций и промышленных предприятий,
- сжигание угля,
- табакокурение,
- выбросы вредных веществ из потребительских товаров, таких как химические растворители, краски и даже лак для волос.
- Смог может спровоцировать заболевания дыхательной системы, такие как бронхит, астма и пневмония.
- Влияние смога приводит к воспалению слизистых оболочек глаз, носа и гортани, а также к снижению иммунной защиты организма.
- Существуют риски развития сердечно-сосудистых заболеваний; в периоды смога наблюдается увеличение числа госпитализаций и случаев летальных исходов из-за заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
- Наиболее уязвимыми являются дети, пожилые люди и лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями (включая артериальную гипертонию, вегетососудистую дистонию, стенокардию) и заболеваниями легких (астма, бронхит, эмфизема).
- Смог может вызвать одышку, затруднения дыхания, бессонницу, головные боли и кашель.
- Сократите время пребывания на улице.
- Используйте защитные маски (N95, KN95, FFP2) для защиты от загрязнений.
- Плотно закрывайте окна и двери и избегайте проветривания.
- Увеличьте потребление жидкости до 2-3 литров в день.
- По возможности, используйте системы кондиционирования и очистки воздуха.
- Проводите регулярную влажную уборку в помещениях.
- Полощите горло и промывайте нос.
- Включите в свой рацион больше витаминов и кисломолочных продуктов.
- В часы пик старайтесь минимизировать время на улице, особенно для детей, беременных и пожилых людей.
- Переход на природный газ или электричество вместо твердого топлива поможет уменьшить выбросы вредных веществ в атмосферу.
