Врач отметил, что за последние годы привычки питания детей изменились под воздействием гаджетов и мультфильмов. Часто родители включают детям мультики, чтобы они могли спокойно поесть. Однако это приводит к тому, что дети не осознают процесс еды, формируя у себя рефлекс «мультфильм=еда». В результате, они отвлекаются на экран и не понимают, что едят, не ощущают сытости, что негативно сказывается на их пищеварении.
Не менее важным является влияние гаджетов на нервную систему и качество сна. Бурабаев предупреждает, что за два часа до сна следует отключать все устройства, так как синий свет экранов подавляет выработку гормона сна. Это приводит к позднему засыпанию и перегрузке информацией, что, в свою очередь, может вызвать агрессию и истерики у детей.
Также стоит отметить, что использование гаджетов негативно сказывается на зрении. Для предотвращения нагрузки на глаза рекомендуется располагать телевизор или телефон на расстоянии не менее 2-3 метров. Неправильная осанка, когда дети сидят сгорбившись, может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, включая сколиоз и зажимы, что способствует повышению артериального давления. Бурабаев подчеркивает, что в настоящее время наблюдается рост случаев артериальной гипертензии у детей, что связано с сидячим образом жизни и чрезмерным использованием технологий. Нехватка физической активности и время, проведенное на улице, также сказываются на уровне витамина D и развитии мышц, так как даже находясь на свежем воздухе, дети часто предпочитают сидеть в тени и смотреть в телефон.
В качестве рекомендации кардиолог советует родителям организовать режим дня своих детей, включая в него физическую активность как минимум 3-4 раза в неделю:
- уделять 10-15 минут на легкие физические нагрузки;
- проводить 30-60 минут на интенсивные упражнения.
