Врач и телеведущий Александр Мясников призвал россиян не рассчитывать на то, что основным источником витаминов являются именно фрукты. Это мнение распространено в обществе, но оно не верно, настаивает доктор.
«Почему вы вообще решили, что фрукты — основной источник витаминов?» — спрашивает Мясников у аудитории своего Телеграм-канала.
По его словам, в составе фруктов действительно есть витамины С, Е, В и фолиевая кислота, но в количествах куда меньших, нежели в орехах, бобовых либо зелени.
А витамины группы В стоит искать в мясе, птице и рыбе, но уж точно не во фруктах.
Витамин D — это морепродукты и солнышко, а витамин А есть в составе печени и субпродуктов, в молоке и яйцах.
Таким образом, констатировал доктор Мясников, не стоит зацикливаться на употреблении фруктов. Для обеспечения организма витаминами важно питание полноценное и разнообразное.
