Недавние исследования помогли определиться в дискуссиях о пользе и вреде кофе. Эксперты назвали самые рекомендуемые разновидности и те, что способны навредить.*
По информации, обнародованной в «Общественной службе новостей», кофе полезен для облегчения головной боли и помогает тем, кто склонен к низкому кровяному давлению. Его антиоксидантные свойства способствуют торможению процессов старения и помогают выводить токсины из организма.
Но такое действие напиток оказывает лишь при эффективном восполнении жидкости при помощи чистой воды. Также при регулярном потреблении кофе снижает риски рака печени, налаживает работу кишечника и сердца.
Но и потенциальные риски существуют, в первую очередь, при избыточном потреблении кофе. Оно провоцирует ускорение пульса, тревожность, чувство усталости.
Самым вредным специалисты считают растворимый кофе: он из сырья низкого сорта, да еще и включает вредные добавки. Что приводит к набору веса и резким колебаниям уровня инсулина.
Максимальной пользой для здоровья обладает свежесваренный зерновой кофе. Особенно, эспрессо или американо с натуральными специями, такими как имбирь или корица. Они бодрят, помогают похудеть, укрепляют иммунитет.
Можно в него добавить цедру и сок апельсина, что полезно для пищеварения, а вариант с лимоном усилит антиоксидантные качества напитка.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
