Екатерина Курбатова из портала Arimed поделилась причинами вздутия живота.
Соленые продукты могут вызвать дискомфорт, задерживая жидкость и вызывая отеки. Бобовые и определенные овощи, такие как фасоль, чечевица, брокколи, могут повысить газообразование. Газированные напитки, продукты с подсластителями, молочные продукты, жирная пища и некоторые фрукты также могут вызывать вздутие.
Рацион с высоким содержанием клетчатки из цельнозерновых продуктов также может быть причиной.
Курбатова советует вести пищевой дневник для отслеживания реакции организма и адаптации рациона к индивидуальным потребностям.
