Ученые рассказали, как избежать депрессии‍

Статистические данные о росте депрессивных заболеваний всерьез встревожили британских ученых. Изучив проблему, психологи рассказали, как поддержать хорошее настроение и избежать психологических расстройств.



Ученые рекомендуют не останавливаться на прошлых проблемах и воспоминаниях, а жить настоящим и будущем, контролировать свое эмоциональное состояние и каждый свой шаг. Безусловно, придется проделать огромную работу над собой, но зато навсегда избавиться от депрессии.



Чтобы свести к минимуму риск развития никому не нужных психических расстройств, необходимо ставить перед собой цели, независим от их масштаба. Это могут быть маленькие достижения, которые кому-то покажутся смешными, но для человека станут шагом к совершенствованию. Пытаясь достичь цели, людям некогда оглядываться назад, они заняты активной работой, развиваются и не думают о прошлых неудачах.

Ключом к успеху, считают ученые, является вера в себя, поэтому не нужно предъявлять к себе завышенные требования.