BristolLive назвал 10 способов избавления от вздутия живота

Фото из открытых источников
Вздутие живота – очень неприятная проблема, с которой сталкиваются люди во всем мире. Но, как сообщает "МК в Волгограде", существует несколько способов снизить симптомы или вовсе избавиться от этого недомогания.
 
О вариантах борьбы со вздутием живота журналу BristolLive рассказал представитель Национальной службы здравоохранения Великобритании доктор Фрэнки Джексон-Спенсер. По его словам, проблема может быть вызвана не только перееданием, но также злоупотреблением определенных продуктов, нарушением пищеварения и даже стрессом.
 
Ну а для того, чтобы побороть проблему, следует придерживаться нескольких простых правил:
 

1. Умеренно, особенно это касается вечернего времени, питайтесь;


2. Не спешите во время еды;


3. Не забывайте пить воду;


4. Постарайтесь отказаться от газировок, алкоголя и кофеина;


5. Занимайтесь физической активностью;


6. Откажитесь от продуктов, которые способствуют газообразованию;


7. Снизьте количество сладко и обработанной пищи в рационе;


8. Ешьте нежирную и неострую пищу;


9. Не сутультесь во время еды;


10. Не отказывайтесь от богатой на полезные вещества зелени.