Эксперты раскрыли пользу калия для контроля давление
Гипертония остается распространенной проблемой во всем мире. Она осложняет течение других заболеваний сердца и сосудов, позволяя поддерживать высокий уровень смертности в этом сегменте диагнозов.*
Как сообщает издание Human Hypertension, группой исследователей из австралийского института Джорджа проведено исследование, показавшее, что калий позитивно влияет на состояние сосудов и артериальное давление. Они рекомендуют увеличить потребление этого микроэлемента, чтобы оптимизировать этот важный фактор здоровья.
Эксперты проанализировали данные около 21 тысячи человек на протяжении длительного времени. Вывод однозначен: если заменять традиционную соль на продукт, обогащенный калием, риски инсульта снижаются на 14%, опасность серьезных сердечно-сосудистых недугов уменьшается на 13%, а вероятность преждевременного ухода из жизни станет меньше на 12%.
В каких продуктах калий содержится в значительных пропорциях? В бобовых, орехах, овощах, листовой зелени и фруктах. Желательно потреблять их в свежем виде, поскольку термическая обработка снижает содержание полезных компонентов. В идеале привычную соль стоит заменять на содержащую калий.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Читайте также:
