Исследование STEPS показало, что 76,2% населения ведет недостаточно активный образ жизни, 44% курят, а 48,9% употребляют алкоголь.
"Более 50% состояния здоровья зависит от образа жизни", - отметили эксперты центра.Медики подчеркивают важность регулярной физической активности:
- Способствует улучшению кровообращения;
- Помогает поддерживать здоровый вес;
- Нормализует уровень сахара и холестерина, что снижает риск гипертонии, инсульта, диабета и онкологии.
- Более интенсивные упражнения, такие как бег, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры или физическая работа, дополнительно укрепляют сердечно-сосудистую систему.
- Однако наибольший результат достигается при комплексном подходе: активность, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.
