Что делать, чтобы ноги находились в "рабочем" состоянии после 60 лет

Мы пишем многое о здоровье — например, о том, как стоит питаться осенью. А вот давайте поговорим о больных ногах у пожилых людей! Ведь чем ближе к шестидесяти, тем хуже состояние ног… Почему? Выясняет Joinfo.ua!

Коллаген

У подушечек стопы есть коллагеновый слой. И рано или поздно он начинает истощаться! Да и не только коллаген: коллаген, эластин, а между ними жировая ткань. А когда этих компонентов становится меньше, но человек ходит не на мягкой подушечке, а фактически на кости. Потому и болят ноги от ходьбы!

Чувствительность теряется

Часто пожилые люди страдают диабетом, а диабет мелкие сосуды на ногах поражает. Нервы, не получая питания, отмирают, и человек не замечает, что у него появились порезы, ушибы или ссадины.

Суставы и кости поражены

Суставы начинают разрушаться, что дает утреннюю скованность в ногах. Кости становятся уже не такими прочными, и склонны к тому, чтобы ломаться. Связки стопы вместе с суставами деформируются, и начинается возрастное плоскостопие.

Нужна правильная обувь!

Чтобы понять, что вам нужна обувь, которая отличается от прежней, нужно окунуть стопу в воду, а затем поставить на лист бумаги. Форма вашей стопы тут же «отпечатается». И будет понятно, что с ней что-то так…

При покупке обуви ее нужно обязательно сдавить с боков и убедиться, что она при этом не складывается. Затем — согнуть от носа к пятке, это должно быть сложно, никакого легкого сгибания. Скрутиваться обувь как полотенце также не должна. А можно не переживать, а просто купить специальные стельки!

Что носить дома?

Носки, тапочки, хождение босиком — категорически нет! Бывают мокасины для пожилых людей, у которых усилена специальная резиновая подошва. Бывает также резиновая обувь со специальной анатомической подошвой, а также со специальной петелькой, которая держит ее на ноге.

Тест на проблемы с ногами

Можно приобрести монофиламент — специальную нить. Наносите ей колющие касания к коже стопы, проверяйте, насколько нога чувствительна! Можно завести и прислонить к стопе камертон — чувствуете ли вы вибрацию? И, наконец, больничный тест — денситометрия. Плотность костной ткани будет известна именно таким образом! С низкой плотностью очень опасно падать, так что обзаведитесь тростью. Иначе — никак!

Что говорит больной

Алина Керубини, которая всегда готова поделиться опытом жизни с рассеянным склерозом, рассказывает: при РС точно так же поражаются нервы и, соответственно, чувствительность, потому сложности с ходьбой — на уровне пожилого человека. Нужны специальные ортопедические стельки — в обязательном порядке.

Есть отличная удерживающая ортопедическая обувь — Dr. Martens, но, во-первых, это конкретно ботинки для неформалов, а во-вторых, они могут натирать ногу сзади. Есть также обувь компании Rieker – отлично держится на ноге, стелька правильная, и при этом мягкая, но довольно дорогая. Обе эти фирмы — по стильной обуви с пониманием нюансов. Есть также много специализированных контор по ортопедической обуви, но в молодом возрасте внешний вид такой обуви обычно отвращает… Вам решать!

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн желает вам, чтобы ноги не болели, а ходить получалось подолгу!