Эксперты заявили, что сахар во фруктах не опасен для фигуры

Эксперты по здоровому образу жизни заявили, что сахар, содержащийся во фруктах, абсолютно не опасен для фигуры. По словам Сэма Ясина, создатель фитнес-программы Back2Fitness, отказ от употребления различных ягод является большой ошибкой.



По словам экспертов, среди потребителей начинает распространяться ложная информация, что фрукты являются опасными для фигуры человека из-за содержащегося в них сахара. Фруктоза является самым сладким моносахаридом природного происхождения. Специалисты решили развеять популярный миф и заявили, что в ягодах также есть большое количество полезных минералов и витаминов, которые способствуют улучшению здоровья.
При отсутствии компонентов, содержащихся во фруктах, питание не является здоровым. Ягодные плоды состоят из воды и клетчатки, поэтому сахар в них не так концентрирован, как в рафинированной продукции. В одной ложке кленового сиропа около 13 грамм данного пищевого продукта, а в чашке клубники – 7 грамм. Слова специалистов подтвердили и результаты научных исследований.
Ранее научные работники приравняли сахар к кокаину.
Автор: Татьяна Кравченко