Как научиться управлять собой и своими эмоциями

Ошибочно считать, что наши эмоции невозможно контролировать или корректировать. Это приходит со временем и рано или поздно человек все же учится держать себя в рамках разумного и допустимого. Достаточно прилагать усилия, чтобы развивать себя в контроле чувств и любой достигнет успеха, передает Joinfo.ua.

Поперед батька в пекло

Для начала не стоит бежать «поперед батька в пекло». Не делайте выводов из сложившейся ситуации, не проведя предварительно ее анализ. Часто мы на эмоциях ставим точку в отношениях или разных инцидентах. При этом не дав себе время все расставить на свои места. Нужно научиться считать до десяти, а уже потом метать молнии. Если это действительно надо.

Конечно, после внутреннего пересчета всех цифер и «барашек» желание высказаться может и не покинет, но рассудок будет потихоньку возвращаться. В этом случае речь будет более обдуманной и просчитанной. Не лишайте себя этой возможности, потому что накопление таких негативных эмоций может быть чревато инсультами или инфарктами. Свой гнев надо выплескивать, иначе это разрушит организм, включая нервную систему.

Очень важно в гневе не перейти в состояние паники. Оно обычно может подкараулить даже в тех случаях, когда этого меньше всего ожидаешь. Человек может годами выполнять одно и тоже действие, но под сильными эмоциями может растеряться и начать паниковать. Для борьбы с этим нужно максимально сосредоточиться и настроиться на решение этой проблемы. Запоминая информацию и решая этим проблему, человек отвлекается и это негативное чувство отступает. Еще дин совет от психологов как побороть панику – довести свои действия до автоматизма. Тогда не придется думать, а тело само все сделает.

Так же нужно помнить об уместности своего поведения в зависимости о ситуации. Ваши реакции на происходящее должны соответствовать обстановке. Другими словами, если вы находитесь на вечеринке в кругу людей разумнее будет поддержать с кем-то разговор, чем замкнуться в себе или уткнуться носом в телефон. Или же во время деловых переговоров не следует бурно и эмоционально выражать свои эмоции, достаточно сдержанной улыбки и рукопожатия.

Еще нужно помнить, что окружающие люди не всегда позитивно реагируют на быструю смену настроений у своего оппонента. Конечно, если он не страдает биполярными расстройствами и не имеет какого другого психологического отклонения. Это может навредить не только карьере, но и репутации в целом. В конце концов, если это происходит слишком часто, то это первый звоночек, чтобы навестить врача. Под этим состоянием могут скрываться более серьезные проблемы, чем могут показаться. А вообще, взрослые люди умеют держать под контролем свои чувства и эмоции, в отличии от младшего поколения, которые только этому учатся. Это подчеркивает то, на сколько человек способен нести ответственность за поступки, которые он совершил.

И помните, что к успеху могут прийти лишь те, кто может над собой работать. Ленивым, как правило, не везет в этом. В конце концов будет приятно посмотреть на себя спустя годы и увидеть эту разительную разницу – тот, кем был раньше, и кем стал сейчас. Нужно помнить, что воинственным настроем дела не решатся, нужно учиться дипломатии и контролю эмоциями. Чем лучше это будет у вас получаться, тем ближе к вам будет успех.