Американские сомнологи из Мичиганского университета определили время в течение дня, когда наш организм наиболее уязвим и настроение ухудшается, а также назвали лучший за день отрезок времени.
Как сообщает издание PLOS Digital Health Journal, исследование продемонстрировало, что сон с пяти до шести утра — самый некачественный, поскольку именно на этот период приходится максимальный спад настроения. Это подтвердили датчики, установленные у добровольцев.
Другой полюс настроения, позитивный, приходится на 17 часов. Это ученые связывают с циркадными ритмами, которые работают независимо от того, спит человек или бодрствует. Но качество и количество сна все же влияют на состояние и настроение человека, они способны улучшить или ухудшить ход биологических часов.
Так, избыток активности, слишком долгое бодрствование приводят к ухудшению настроения.
Эти данные переплетаются с другим недавним исследованием, которое показало, что так называемые «совы», любители ночных бдений, имеют ряд показателей здоровья хуже, чем у «жаворонков», предпочитающих раннее пробуждение и отход ко сну.
