жара
фото: Подробности
В эти жаркие дни, которые сейчас царят в Украине, нужно знать несколько простых правил, чтобы чувствовать себя комфортно.
1. Смачивайте руки водой
Когда накрывает дурнота, можно смочить внутреннюю сторону рук от плеч до запястий. Это помогает слегка понизить давление, устранить головокружение.
2. Больше витамина С
Можно, конечно, с утра просто выпивать витамин С. Но лучше, если вода будет чуть подкисленной - она лучше жажду утоляет. К примеру, можно просто выжать в бутылку с водой половинку лимона.
3. Веер и точечный массаж
В душном городском транспорте веер просто жизненно необходим.
Нормализовать давление можно с помощью точечного массажа. Достаточно помассировать сильными движениями точку под носом, две точки в уголках бровей (у переносицы) и две на затылке - на границе волосяного покрова, по обе стороны от позвоночника.
4. Горячий чай и травы
Горячий напиток регулирует теплообмен, а зеленый чай (он предпочтительнее черного) содержит вещества, помогающие несколько снизить температуру тела. И активизируются они именно в горячем виде. К тому же зеленый чай хорошо воздействует на сосуды, которые страдают в жару. А вот холодная вода может опять же спровоцировать шок у организма.
Нехватка кислорода порой доводит до настоящего удушья и обмороков. Здесь помогут шиповник, шалфей - добавляйте в чай или заваривайте отдельно. Можно купить готовую настойку барбариса.
Если есть проблемы с сосудами, можно добавлять в обычный зеленый чай или заваривать отдельно таволгу, кипрей, вербену. Нормализовать сон поможет чай из мяты, фенхеля и лепестков роз. Можно купить уже готовые успокаивающие сборы № 2 и 3, а для детей специальный вечерний чай.
5. Душ - не холодный
В жару опасны перепады температур. Поэтому врачи также не рекомендуют ставить кондиционеры на низкую температуру. То же самое касается кондиционеров в машинах.
Когда возвращаетесь с жары домой, дайте телу возможность охладиться, походите по комнате минут 5 - 10. Потом уже можно принимать прохладный душ, но не холодный. Резкий перепад температур может спровоцировать сердечный приступ.
