Специалист отметила, что в данный момент в районе наблюдается увеличение случаев хронических заболеваний лёгких. Это связано с высокогорным расположением Ат-Башы, где перепады температуры и атмосферного давления являются обычным явлением. С началом зимы фиксируется рост заболеваемости бронхитом и пневмонией, а также обострение хронических заболеваний органов дыхания.
«С наступлением холодов увеличивается число простудных заболеваний. Основными причинами являются переохлаждение, неправильно подобранная одежда и недостаточное отопление в домах, что способствует развитию и обострению болезней», — пояснила Рахманова.
Также, по её словам, жизнь в высокогорье способствует увеличению сердечно-сосудистых заболеваний, особенно артериальной гипертензии. Нехватка кислорода и резкие изменения атмосферного давления создают дополнительную нагрузку на сердце и негативно влияют на состояние сосудов.
В рамках программы Министерства здравоохранения «Саламат жүрөк» («Здоровое сердце») в районе реализуются профилактические мероприятия, направленные на предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний, их раннее выявление и предотвращение осложнений.
«Прежде всего, следует отказаться от курения, поскольку никотин вызывает спазм сосудов лёгких и сердца, нарушает кровообращение, повышает артериальное давление и значительно увеличивает риск инфаркта и инсульта», — добавила врач.
Неправильное питание также остаётся серьёзной проблемой. По словам специалиста, многие жители слишком увлечены мучными изделиями и картофелем, которые трудно усваиваются. Привычка ложиться спать сразу после еды негативно сказывается на пищеварении. Низкая физическая активность способствует набору лишнего веса, что, в свою очередь, ведёт к повышению артериального давления.
«Оптимальным считается давление около 120/80, но встречаются пациенты с показателями выше 200, что является крайне опасным. Причиной часто становится нерегулярный приём лекарств или отказ от лечения, что приводит к резкому ухудшению состояния», — подчеркнула Рахманова.
Также врач обратила внимание на необходимость регулярного контроля уровня сахара в крови, который должен составлять 3,3–5,5 ммоль/л. Многие люди долгое время не подозревают о повышенном уровне сахара, в то время как сахарный диабет может нанести вред сосудам и привести к заболеваниям почек, глаз и сердца.
Специалист также отметила важность контроля уровня холестерина, который не должен превышать 4 ммоль/л. Частое употребление жирной пищи и мяса может привести к образованию холестериновых бляшек в сосудах, что увеличивает риск инсультов и инфарктов.
Отдельно врач затронула проблему нарушений дыхания во сне. У людей с избыточным весом может развиваться ночное апноэ — временная остановка дыхания во сне, что требует специального лечения. Без медицинского вмешательства это состояние может представлять опасность для жизни.
Врачи рекомендуют отказаться от курения, следить за своим питанием, избегать увеличения веса, больше гулять на свежем воздухе и сократить потребление сахара. Гипотензивные препараты следует принимать строго по назначению врача — регулярно, утром и вечером.
Рахманова также дала советы по питанию. Мясные бульоны рекомендуется употреблять в умеренном количестве и нежирном виде. В рационе должно быть больше овощей, фруктов, каш и хлеба с отрубями. Полезно чаще есть рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами, а мясо — в умеренных количествах. После приёма мясных блюд не рекомендуется пить чай в течение 30 минут, так как он затрудняет усвоение железа.
Также врач советует избегать тяжёлой пищи после 18:00. Если появляется чувство голода вечером, достаточно выпить стакан кефира или съесть яблоко.
В заключение, специалист подчеркнула важность физической активности. Ежедневная быстрая ходьба не менее 30 минут способствует улучшению кровообращения, снижению давления и положительно влияет на общее состояние организма.
