Спать в носках — это блажь, признак старения или болезней, дурная привычка? Оказывается, рациональное зерно в такой экипировке есть. Издание “Live Strong” со ссылкой на мнения специалистов рассказало о плюсах утепления ног в кровати: поможет сделать сон более качественным.
Врач Анджела Холлидей-Белл считает, что в осеннюю пору и зимой, когда в доме становится прохладнее, у сна в носках есть свои преимущества. Для начала, носочки просто согревают ноги, а это уже добавляет ощущения покоя, защищенности. А значит, помогает быстрее заснуть.
С коллегой солидарен доктор медицинских наук Радж Дасгупта. Он добавляет, что температура тела играет заметную роль в оптимальной регуляции сна, тем более что ее изменение коррелирует с циркадными ритмами, то есть, внутренними часами, что контролирут периоды бодрствования и сна.
К вечеру температура тела снижается, это сигнал организму готовиться ко сну. Эксперты советуют поддерживать в спальне прохладную атмосферу. Для головы это полезно. Для ног — нет.
Носки создадут тепло, помогут расширению кровеносных сосудов, помогая эффективному тепловому балансу организма и улучшая кровообращение. Это поможет быстрому засыпанию и более глубокому сну. Но при бессоннице этого мало, нужно проконсультироваться с врачом и решить проблему кардинально.
