Развитие мозга завершается примерно к 25-30 годам, и в это же время начинают проявляться изменения, связанные с его старением, как пояснила Вера Третьякова, психофизиолог и научный сотрудник Центра нейрокогнитивных исследований МГППУ.
В интервью изданию «Газета.Ru» Третьякова рассказала, что на начальных этапах изменения происходят медленно и почти незаметно, но после достижения 60-летнего возраста темпы этих изменений начинают значительно увеличиваться. К 86 годам наблюдается средняя потеря массы мозга примерно на 160 граммов, что составляет около 11% от его максимальной массы, характерной для 19-20 лет.
Эти структурные изменения в мозге ведут к различным когнитивным нарушениям, включая замедление процесса обработки информации и ухудшение способности решать задачи, требующие памяти, планирования и рассуждения.
Кроме того, старение мозга сопровождается повышенной чувствительностью к нерелевантной информации, что затрудняет способность к концентрации и фокусировке внимания.
Важно отметить, что скорость и степень этих изменений могут варьироваться у разных людей и зависят от множества факторов. Генетическая предрасположенность играет свою роль, но немалое значение имеет образ жизни и окружающая среда.
Третьякова также подчеркнула необходимость поддержания сбалансированного питания, регулярной физической активности, полноценного сна и отказа от вредных привычек, таких как курение и избыточное потребление алкоголя, для замедления процесса старения мозга и поддержания когнитивного здоровья.
