Биолог пояснила, как созерцание природы влияет на здоровье
Ряд исследований последних лет показывают эффективность медитативных практик, которым дали наименование синкрин-йоку — принятие «лесных ванн». Но долгое время эксперты не могли определиться, продуктивно ли его использование в клинической медицине?
Ответить на данный вопрос попыталась профессор биоразнообразия Оксфордского университета Кэти Уиллис. Она осуществила солидное исследование, в результате которого появилась ее книга «Хорошая природа». Коротко о её содержании рассказал сайт moi-portal.ru.
В книге эксперт доказывает полезность пребывания на природе на базе уже имеющихся статистических данных. В одном из исследований было доказано, что даже простое созерцание зеленого цвета оказывает влияние на физиологическом уровне, помогает ускорить процесс восстановления. Восприятие этого цвета позитивно действует на три системы: вегетативную нервную, эндокринную и психологическую. В частности, пульс и артериальное давление снижаются, падает и уровень амилазы в слюне, что свидетельствует о снижении стресса.
В другом исследовании учёные выяснили, что у людей, живущищ рядом с кипарисовыми лесами, меньше аутоиммунных заболеваний. Запах сосновых увеличивает уровень клеток-киллеров даже после прогулки, длящейся пять часов. Данное воздействие укрепляет иммунитет.
Даже в квартире можно ощутить благотворное действие природы, просто поставив на рабочий стол или на подоконники какие-нибудь растения.
Читайте также:
