Какие продукты питания необходимо есть каждый день

Ранее мы рассказывали, какие продукты питания употреблять в пищу опасно. На этот раз Joinfo.ua выяснил, какие продукты питания, напротив, необходимо есть каждый день.

Американские диетологи составили перечень необходимых человеку продуктов, употреблять которые нужно ежедневно, пишет Зив. Для поддержания организма в хорошем самочувствии необходимо употреблять яблоки, морковь и грецкие орехи.

Яблоки полезны большим содержанием железа, витамина С и массой других витаминов и микроэлементов. Фрукт обладает антиоксидантными свойствами и прекрасно выводит из организма токсины.

В моркови много клетчатки и бета-каротина. Первая составляющая оптимизирует работу кишечника и пищеварительной системы, витамин А благотворно влияет на зрение, кожу, слизистые оболочки и органы мочеполовой системы.

Грецкие орехи положительно действуют на работу головного мозга. Их употребление положительно влияет на умственную активность, нормализует давление и уровень холестерина в крови. Орехи улучшают память и стабилизируют работу сердечной мышцы.

Ученые отмечают, что употребляя ежедневно яблоки, морковь и орехи, можно на долгие годы запастись здоровьем, свежестью ума и хорошим настроением.

Журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт также рекомендует вам узнать, к чему приведет ежедневное употребление рыбы.