В рамках эксперимента участников попросили ежедневно употреблять небольшие порции гранатов и орехов на протяжении месяца. В результате, через 28 дней, ученые отметили положительные изменения: клетки иммунной системы стали более эффективными, улучшился их обмен веществ и снизилось истощение.
Тем не менее, эксперты предостерегают от резкого увеличения потребления этих продуктов. Умеренность — вот что действительно важно для достижения положительного эффекта. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион.
Для того чтобы ощутить положительное влияние на здоровье, достаточно регулярно добавлять гранаты и орехи в повседневное меню, но в небольших количествах, как советует научный журнал Nature Aging.
