Применение креатина снижает темпы старения мышц и мозга

Исследования, проведенные учеными из Техасского университета A&M, показали, что креатин играет важную роль в поддержании здоровья пожилых людей. Он способствует восстановлению энергии в условиях физической активности и стресса, что в свою очередь помогает уменьшить утомляемость и увеличить выносливость.

Анализ многочисленных научных трудов привел исследователей к выводу о том, что креатин не только улучшает водный баланс, но и может снизить риск судорог. Этот компонент особенно полезен для пожилых людей, поскольку помогает замедлить утрату мышечной массы и поддерживает ясность ума.

Также стоит отметить, что недостаток креатина у подростков может привести к проблемам с физическим развитием и предрасположенности к избыточному весу. У вегетарианцев и веганов уровень этого вещества может быть ниже нормы, что делает необходимым использование добавок для его восполнения.