Известная светская львица и продюсер Яна Рудковская рассказала, как ей удается оставаться стройной и привлекательной.
Яна призналась, что ее супруг, олимпийский чемпион по фигурному катанию Евгений Плющенко, требовательно относится к женской красоте и предпочитает стройных девушек. Чтобы соответствовать его идеалу, Яне приходится всегда держать себя в форме и правильно питаться.
Но этого оказывается недостаточно. Иногда приходится прибегать к радикальным мерам — разгрузочным дням или экспресс-диетам. Яна Рудковская призналась, что наиболее эффективные результаты приносит ее любимая экспресс-диета: есть можно столько, сколько влезет, но только… черную икру. И обязательно пить не менее 2 литров воды без газа.
Результат не заставит себя ждать: за три дня можно потерять 3-5 ненавистных килограммов. Черная икра — идеальный продукт для диеты, по мнению Яны: все полезные и необходимые организму витамины и минералы в ней содержатся, а самое главное, она богата белком, так нужным нашему организму. Но экспресс-диета потому и «экспресс» - больше 3-х дней на ней сидеть нельзя.
Яна Рудковская также советует время от времени устраивать разгрузочные дни, используя уже более доступный продукт — кефир. Только кефир, и больше ничего! Пять дней по 1,5 литра этого кисломолочного напитка — и вы снова в норме!
