Специалисты из Великобритании проанализировали графики сна и показатели веса полторы тысячи испытуемых. Оказалось, у тех, кто спал на 3 часа больше, по сравнению с остальными добровольцами, талия была тоньше на три сантиметра. Учёные объяснили, что в крови людей, которые хронически недосыпают, снижается уровень «хорошего» холестерина, то есть плотных липопротеинов, которые отвечают за здоровье и эластичность артерий.
Вывод британских экспертов – спать нужно не менее 9 часов в сутки. Тогда не только талия будет тонкой, но и снизится риск развития болезней сердца.
Ранее специалисты рассказали, почему многие люди любят поздно ложиться спать.
Автор: Воробьева Алина
