Некоторые уверены, что для быстрого снижения веса нужно заниматься спортом в жару - мол, раз больше потеешь, значит эффективнее худеешь. Но этот подход, согласно последним научным исследованиям, абсолютно безрезультатный.
Дело в том, что намного энергичнее проходят тренировки в холоде - зимой на улице или в прохладном зале. Детальные исследования показали, что тепло негативно влияет на наращивание мышц и оздоровление. В отдельных случаях эффект от тренировке на улице в жару вовсе будет нулевым, отметил автор исследования Дастин Сливка.
Во время тренировки летом пот не может выполнять функцию естественного охладителя, за счет чего организм перегревается. В связи с этим невозможно сжигание жировых отложений или наращивание мышц. Естественно, резюмировали ученые, любая тренировка лучшее ее отсутствия, но намеренно выбирать для этого душное место глупо и малоэффективно.
Автор: Екатерина Кузнецова
